Vor allem die Arbeit am Schreibtisch aber auch durchgängiges Stehen und Fehlhaltungen bei Belastungen führen in unserer Gesellschaft immer häufiger zu Problemen in den Gelenken und Schmerzen im alltäglichen Leben. Dieser Kurs ist ein entspannender und aktivierender Gegensatz dazu und kann bei regelmäßiger Wiederholung diesen Problemen vorbeugen und sie verbessern. Unter konstanter Anleitung und begleitender Musik werden bis zu 4 verschiedene Bewegungsmuster ausgeübt und mehrfach pro Körperseite wiederholt. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und die Flexibilität der Gelenke erhöht. Durch Atemübungen und bewusstes Dehnen wird das zentrale Nervensystem aktiviert und man gelangt in einen Bewegungsfluss, der nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf entspannt. In mehreren Einheiten wird der Fokus auf unterschiedliche Gelenke gelegt, die Schwierigkeit wird langsam erhöht und an die Teilnehmer angepasst, so dass in einem Block immer eine Progression stattfinden wird. Sandra Heck ist ausgebildete Circl Mobility™ Trainerin, Fitness- Zumba- und Personal Trainerin und arbeitet seit mehreren Jahren mit Menschen verschiedener Altersgruppen im Bereich Fitness und Prävention zusammen. Dabei geht Sie auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Teilnehmer*innen ein und passt Ihre Kurse an das jeweilige Niveau und die Anforderungen der Gruppe an. Circl Mobility™ ergänzt das Angebot durch die wichtigen Bestandteile Mobilität und Entspannung und rundet Ihr Angebot ganzheitlich ab.