Diese Auszeit soll Ihnen helfen, für einige Stunden Abstand zum Alltag zu finden und der Erholung und Entschleunigung dienen. Sie erleben achtsame Atem- und Körperwahrnehmung, wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Pausen und praktizieren den Wechsel von Meditation im Gehen und Sitzen. Eine Klangmeditation bildet den wohltuenden Abschluss. Die einfachen und angenehm entspannenden Übungen können leicht in den Alltag übertragen werden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Stift, Antirutsch-Socken, eine Yogamatte, eine leichte Decke sowie ein kleines Kissen mit.