Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden - Beziehungen nähren und bereichern – (Modul Beziehungen)

Selbstlernkurs (ab 30.9.24) mit 6 Videos und 2 Videokonferenzen (7.10. und 14.10.24) in der vhs.cloud

Hinweise: Ein Einstieg in den Kurs ist noch bis zum 27.9.2024 möglich. Die Module können unabhängig voneinander besucht werden.

Beziehungen sind der größte Reichtum und die größte Herausforderung zugleich.

In diesem Modul geht es um konkrete Stresstrigger in den Bereichen Partnerschaft, Familie, Freunde oder Arbeitsteam und wie sie mit Hilfe wertschätzender Kommunikation und dem Achten der eigenen Grenzen neu und resilient gestaltet werden können. Beziehungen brauchen Kreativität, Bewusstsein und Engagement, um zu nähren und ihren Reichtum voll zu entfalten.

Die Qualität von Beziehungen orientiert sich oft noch an veralteten, in der Kindheit erlernten Mustern und Filtern. Deshalb kann es sein, dass sich Beziehungen immer wieder festfahren, sich unlebendig oder gar feindlich anfühlen und den heutigen Wünschen und Bedürfnissen nicht mehr gerecht werden.

Im Abschnitt Partnerschaft geht es darum eine werteorientierte Grundlage zu schaffen, die eine gemeinsame Identität und Messbarkeit ermöglicht. Mit Hilfe der Kriterien lebendiger Beziehungen kann man lernen, das Zusammensein neu zu gestalten, Stressfaktoren abzubauen und sich gegenseitig immer mehr als Resilienz-Brunnen zu dienen.

Der Einfluss von elterlichen Beziehungen und Bindungen ist mächtig. Selbst als Erwachsene*r kann es sein, dass man im Kontakt mit den eigenen Eltern immer wieder in alte, kindliche Verhaltensmuster rutschst. Angefangen mit der Ursachenforschung und der Entwicklung erster Lösungsschritte geht es darum familiäre Beziehungen in der tatsächlichen Begegnung entspannter, erwachsener und wahrhaftiger zu leben.

Gute Freundschaften haben ein enormes Resilienz-Potential. Deshalb ist es gerade in stressigen Zeiten umso wichtiger, sich ehrlich zu zeigen, sich anzuvertrauen und sie als Quelle für Freude und Heilung zu nutzen. Umgekehrt braucht es ein Engagement, diese Verbindungen zu nähren und kreativ zu gestalten.

Stress auf der Arbeit und innerhalb des Kollegiums hat vielerlei Ursachen; ein Hauptfaktor ist jedoch der hohe Zeit- und Performancedruck innerhalb dieser Zweckgemeinschaft. Die daraus entstehenden, ungesunden Dynamiken münden laut Statistik immer häufiger in Mobbing. Deshalb ist es wichtig, schon die ersten Anzeichen von Mobbing ernst zu nehmen und bestehende Stressfaktoren frühzeitig mit Hilfe konstruktiver, wertschätzender Kommunikation auszuräumen.

Das Modul Beziehungen umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes Resilienz-Book. Man erhält wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls eine ganz individuelle, für den Alltag passende Resilienz-Routine aufzustellen.

Platz für persönliche Fragen und für den Austausch ist an 2 Abenden in einer jeweils 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Die Termine für die kursbegleitende Video-Sprechstunde sind jeweils montags 18:30 wie folgt: 1. Abend: 7.10.2024; 2. Abend: 14.10.2024

Der Kurs startet am 30.9.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten drei Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

2 Abende, 07.10.2024, 14.10.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

2 Termin(e)