Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden - Mehr Klarheit und Struktur für das eigene Wirkungsfeld (Modul Umfeld)

Selbstlernkurs (ab 14.10.24) mit 6 Videos und 2 Videokonferenzen (21.10. und 28.10.2024) in der vhs.cloud

Hinweise: Eine Anmeldung zum Kurs ist bis zum 18.10.2024 12 Uhr möglich. Die Module können unabhängig voneinander besucht werden.

In diesem Modul geht es um die Lebensbereiche Arbeit, Wohlstand, Wohnen und Zeit. Es geht darum herauszufinden, in welchen Strukturen man sich bewegt und wie stark sie die Lebensqualität beeinflussen. Das äußere Umfeld gibt Halt, Sicherheit und den Raum für Entfaltung und Regeneration. Deshalb ist es bedeutend, dieses Feld zu klären, zu aktualisieren und gegebene Stressfaktoren abzubauen.

Dem Arbeitsfeld kommt dabei eine ganz besondere Bedeutung zu, denn man verbringt einen großen Teil seiner Lebenszeit mit Arbeit oder auf der Arbeit. Sie dient nicht nur deiner Existenzsicherung, sondern ist bestenfalls auch Ausdruck der eigenen Berufung. Deshalb ist es sinnvoll, dieses Thema in den wichtigsten Aspekten zu beleuchten, Stressfaktoren ausfindig zu machen und neue Ideen und Antworten für die eigene Situation zu finden.

Die Begriffe Wohlstand, Reichtum, Geld lösen bei den meisten Menschen Mangel, Angst, Frust, Neid oder Stress aus. Dabei haben Wohlstand und Reichtum immer eine materielle und immaterielle Komponente, der man sich deutlicher bewusstwerden kann, um im eignen Leben mehr Fülle zu erkennen und sie zu feiern.

Im Abschnitt Wohnen geht es um das Zuhause. Um den Raum, der Sicherheit, Geborgenheit, Regeneration und Kreativitätsspielraum schenkt. Je höher die Anforderungen im Außen sind, umso wichtiger ist der eigene Space, um auszuruhen und wieder aufzutanken. Verborgene Stresstrigger sind wichtig zu erkennen, um das Feld zu klären und die volle Resilienzkraft auszuschöpfen.

Zeit ist die stärkste Währung in diesem Jahrhundert. Sie wird für die meisten Menschen gefühlt immer knapper und vergeht immer schneller. Zeitdruck ist ein mächtiger Stressfaktor, der auch körperliche Symptome wie z.B. Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Bluthochdruck verursachen kann. Deshalb entlarven wir die größten Zeitstaubsauger, aktualisieren das aktuelle Zeitmanagement und finden einen persönlichen Rhythmus für ein kostbares Leben.

Das Modul Umfeld umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes Resilienz-Book.

Man erhält wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls eine ganz persönliche, für den Alltag passende Resilienz-Routine aufzustellen.

Platz für persönliche Fragen und für den Austausch ist an 2 Abenden in einer jeweils 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Die Termine für die kursbegleitende Video-Sprechstunde sind jeweils montags 18:30 wie folgt: 1. Abend: 21.10.2024; 2. Abend: 28.10.2024.

Der Kurs startet am 14.10.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten drei Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

2 Abende, 21.10.2024, 28.10.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

2 Termin(e)